Despierta tu creatividad: la técnica del sueño de Edison y Dalí.
Descubre cómo la «siesta creativa» utilizada por genios como Edison y Dalí puede impulsar tu creatividad y resolver problemas de manera innovadora.
Thomas Edison, el legendario inventor, y Salvador Dalí, el icónico artista, tenían algo en común más allá de su genio creativo: ambos utilizaban una técnica de sueño para estimular su creatividad y resolver problemas de manera innovadora. En este artículo, exploraremos la fascinante técnica del sueño utilizada por Edison y Dalí, conocida como «siesta creativa», y cómo puedes aplicarla para despertar tu propia creatividad y alcanzar nuevos niveles de innovación.
El poder de la hipnagogia
La «siesta creativa» se basa en el principio de la hipnagogia, un estado de transición entre la vigilia y el sueño caracterizado por sueños vívidos y una relajación muscular. Durante este estado, el cerebro experimenta una mayor actividad en áreas asociadas con el pensamiento abstracto y la creatividad, lo que lo convierte en un momento óptimo para la generación de ideas innovadoras.
El legado de Edison y Dalí
Thomas Edison solía sostener una bola de acero en cada mano mientras se quedaba dormido, de modo que cuando sus músculos se relajaban y perdía el conocimiento, las bolas caían al suelo y lo despertaban. Este breve despertar justo antes de entrar en el sueño profundo le permitía capturar las ideas e inspiraciones que surgían en su mente. De manera similar, Salvador Dalí sostenía una cuchara mientras se quedaba dormido, aprovechando el momento entre la vigilia y el sueño para acceder a su imaginación creativa.
La ciencia detrás de la creatividad
Un estudio publicado en Science Advances ha demostrado que la técnica del sueño utilizada por Edison y Dalí tiene fundamentos científicos sólidos. Los participantes que fueron interrumpidos durante la fase inicial del sueño, conocida como N1, mostraron un aumento significativo en su capacidad para resolver problemas creativos en comparación con aquellos que permanecieron despiertos o entraron en etapas más profundas del sueño. Este hallazgo respalda la idea de que el estado hipnagógico es un momento óptimo para la creatividad y la resolución de problemas.
La irrupción de las buenas ideas tiene una íntima relación con el desbloqueo. Esto significa atravesar velos y corazas implantados en nuestra educación familiar y oficial; llegar a recibir sin interferencias, fuera de la presión del pensamiento lógico, todo lo que nos dicta nuestro mundo interior. Librarnos del miedo al ridículo y de la idea de vivir sin equivocarnos; pero, sobre todo, liberarnos de la censura interior, un carcelero que, para muchos, es el mayor obstáculo para la libre expresión.
Aplicando la siesta creativa
Si deseas probar la técnica del sueño para estimular tu creatividad, aquí tienes algunos consejos prácticos:
- Crea un ambiente propicio para el descanso: asegúrate de tener un lugar tranquilo y cómodo para dormir durante tu siesta creativa.
- Establece una rutina de sueño regular: trata de dormir y despertar a la misma hora todos los días para mantener un ciclo de sueño saludable.
- Mantén un diario de sueños: lleva un registro de tus pensamientos, ideas y visiones durante tu siesta creativa para capturar cualquier inspiración que surja.
- Experimenta con diferentes objetos: al igual que Edison y Dalí, prueba sostener diferentes objetos en tus manos mientras te quedas dormido para ver cuál funciona mejor para ti.
- Sé paciente y persistente: la creatividad puede no surgir de inmediato, así que sigue practicando la técnica del sueño y mantente abierto a nuevas ideas y experiencias.
La creatividad lo cambia todo,, abre puertas, rompe barreras, hace correr riesgos, te empuja a la incomprensión y supone un reto que no todo el mundo está dispuesto o preparado para asumir.
Así que la próxima vez que te encuentres luchando con un problema creativo, considera tomar una siesta y dejar que tu mente viaje por el fascinante mundo del sueño y la creatividad.
Todo ha cambiado, está cambiando y seguirá cambiando.
Ser protagonista implica asumir riesgos. Sin riesgos, cambiar o mejorar queda en manos de otros. A nosotros nos cuestan los cambios. Mientras tanto, los cambios se van sucediendo.
El futuro es hoy. Siempre es hoy.
Hey!, I’m Guss. Founder & Creative Director at Plums, Design and Branding Studio. Speaker & Creative Consultant. Empowering ideas to become reality.
